问题分析：你好，如果是这种情况，建议休息几天后再做一些恢复训练，一般原则是幅度、强度都是由小到大、循序渐进。意见建议：建议可以口服一些活血止痛、促进骨质恢复的成药，如三七片、伤科接骨片等。
也可以点按一些穴位：如阴陵泉、阳陵泉、悬钟、三阴交。
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