彻夜失眠怎么办

您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。失眠病因:健康成年人每天的睡眠时间平均在7.5小时。

在人的一生中，睡眠时间有随着年龄增加而逐渐减少的趋势：新生儿每天的睡眠时间可达16小时以上，学龄期儿童不少于9个小时，青壮年78小时，到了老年期，每天的平均睡眠就只有56个小时了。

失眠治疗:治疗失眠不要靠药物来进行缓解，长期服用药物会让您的身体受到药物的副作用危害。所以在生活中可以通过下面的方法来进行自我缓解。

建议:坚持良好的睡眠习惯，对缓解失眠、改善睡眠治疗有很好的辅助治疗作用。如：规律运动：运动量适度，每次持续时间不少于30分钟，但晚8点后不宜进行剧烈的运动；

身体被动受热：如热水浴、桑拿，傍晚时间进行，可有增加深睡眠的作用。