小腿粗，还有种紧绷的感觉，硬的像石头似得

问题分析：肌肉比较多减起来就需要一些时间和毅力了首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食因为肌肉的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替然后做小腿的小重量多次数的肌肉练习目的是消耗肌肉可以用提踵来做一组做50个做3到5组做完后及时抻拉同时要配合身体其他肌肉的大重量少次数的增肌练习这样可以使摄入的蛋白质往这些地方去而不是到小腿上意见建议：所以治疗一般是健脾胃，化痰湿，利尿等为治疗方法，一般中药内调结合针灸治疗，是可以达到减肥的目的的，建议你在当地中医科看看，确诊以后用中药和针灸一起调理是比较好的选择！