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高考前失眠的解决方法

现在晚上老是睡不着觉，明明坐在桌前学习时很困的，可一上床睡觉就不瞌睡了怎么办？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是学习上的压力过大，使产生紧张焦虑心理，晚上越害怕睡不着觉，就越失眠，形成了恶性循环，给生活学习带来了烦恼放松心情，正常的生活作息，养成良好的生活作息习惯，每天晚上按时上床睡觉，早上按时起床。

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