我想咨询减肥之类的问题

问题分析：跑步需要一段时间才能显现出效果，特别是慢跑，一般坚持一个月逐渐就会减轻体重。但是运动的同时还需要控制饮食，不能因为运动后过量进食高能量物质，这样一旦不运动很快要长得更胖。

意见建议：晚餐一般少吃一点，尽量多吃一点蔬菜和水果。夜间避免进食夜宵，如果睡觉前饿了，吃点水果，也不能发生低血糖。