吃饭返流怎么办？

你好，人体食道下端有一段连接食管和胃部的括约肌，在正常情况下，它就像布袋口的绳索一样“束”紧胃部，避免胃里的食物、胃酸等内容物沿食道向上逆流。

而一旦这条“绳索”松了，胃里的东西就会往回流。指导意见建议对于胃动力不好的人或胃食管反流患者来说，站立位才是最科学的用餐姿势，因为要想避免胃食管反流，还要做到少吃夜宵，晚餐避免暴饮暴食；

戒烟限酒，少饮咖啡等刺激性饮料；饭后1小时不要马上卧床或弯腰，睡觉时可把床头垫高。除此之外，保持愉快心情，减少精神压力，也能有效预防和控制胃食管反流症状。

站立位吃饭不仅有利于吞咽和消化，还可降低腹压，减轻烧心、反酸症状。