跑步跑了一个月一斤都没瘦？

问题分析：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为减肥最好的方法就是控制饮食加运动，运动方式可以试试跑步、跳绳等，如果您坚持了一个月的跑步等没有瘦的话，说明您的运动强度不够，没有达到减肥的目的。

意见建议：个人建议您应每天至少锻炼一小时以上，同时在减肥期间避免进食油腻性食物。