心理分析：你好，一般忧伤和悲观都是心境问题，属于情绪问题的一种，其原因多数为童年经历和家庭因素导致，个别情况可能是长大以后的经历导致。
心理指导：建议，多参与室外活动，积极和别人交流，如朋友圈较窄可和最好的朋友们交流并逐步扩大交际圈。多花时间在自己的兴趣爱好上。
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