有腰间盘突出的人如何锻炼腹肌

可以通过拉单杠等进行，避免过于剧烈伤及腰椎。多见于腰椎病变退化突出压迫坐骨神经出现疼痛活动受限不适反应，积极对症处理治疗，按时复查。

注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗辅助，定期复查，必要时手术处理修复治疗。