好长时间不运动，在踢球之后过2天膝关节疼痛

你好！半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作，就有可能引起半月板撕裂。

半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

建议！合理运动，防止膝关节过度疲劳。运动是我们身体健康的根本，但是切记不可过度。及时进行治疗。