你的情况根据叙述需要排除韧带发炎或者膝关节增生等可能，注意休息预防疲劳局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。
指导意见如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。
祝你永远健康。
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