请问脸部抽筋腿部抽筋手部

抽筋即肌肉痉挛.可能是由于缺钙引起的以下是几点建议希望对你有帮助.平时可适量补钙多晒太阳注意局部保暖也要注意体位的变化如坐姿睡姿避免神经血管受压你也可做局部肌肉的热敷按摩加强局部的血液循环如果还无改善你就应到医院检查治疗　预防和治疗低血钙引起的抽筋主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品如奶类在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；

吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；在食品中适量添加骨钙粉碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片钙素母乳酸钙等含钙药物.与此同时注意多吃一些含维生素D的食品.小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的.吸烟喝酒饮浓茶或咖啡都会造成钙流失.补充钙质千万不要迷信药物运动的补钙效果比药物更有效.补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动.另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙.还有注意补充蛋白质类食物保证肌肉正常所需。