幻听幻想，怕见生人，人际关系恐

顺其自然，接受它，比如与陌生人说话脸红，就让他脸红，不要想着脸红不好，脸红又咋的！ 2.转移注意力，不要太自我为中心，不要以为每个人都那么在意你。

实际上旁人很少注意到你的一些可能在你看来紧张、拘谨的举动—换一个角度，可能他也跟你一样，在关注别人对自己的看法，而没有心思去评价旁人的行为；

3“卡格恩说，我们当中有超过30%的人是羞怯型的人，但其中有很多人自己都不愿意承认”害羞的人那么多，不要以为自己小众了。

到心理科，或者自我克服。