你好，你的情况考虑还是与长时间不锻炼有关，另外确实需要检查一下血压和血常规，看看是否伴有低血压和贫血 指导意见 适量的体育运动有好处，但是由于你之前一直修养，运动应该循序渐进，让身体有一个适应并调节的过程。
平时饮食营养丰富，补充身体所需营养。祝身体健康！
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