头发枯燥，没有水分，吃什么或怎样的，作息条件可得恢

病情分析： 你好，这种情况考虑是缺乏微量元素、维生素等营养物质引起的，或环境污染、过度日晒也有可能导致。意见建议：建议平时多吃些富含微量元素的坚果类食物，如核桃、黑芝麻、大杏仁等，多吃富含维生素的水果蔬菜，也要补充适当的鱼肉蛋奶等蛋白质。

平时注意作息，补充睡眠。避免日晒过度，可以用滋养类的洗发水和护发素保养头发。祝你健康！