肾虚分几种状态我应该怎么调节

您好依据你所说的情况可能是肾阳虚临床表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；

腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状所以我们在补肾阳的时候一定要补肾阴而且要阴中求阳在补肾阴的时候不是一味的只用补肾阴的药物肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补药物则有右归丸、金匮肾气丸等但最好还是去找中医大夫看看明确一下诊断希望对你有帮助