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改善月经不调的瑜伽有哪些

我一直有月经不调的毛病，吃了些调经药，效果不怎么样，不想吃太多药，是药三分毒，听说练瑜伽可以改善月经不调，想问一下这种方法有哪些？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

月经不调和痛经困扰很多女性，一套瑜伽动作，可缓解经期疼痛。通过瑜伽的伸展、扭转可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，对月经不调和痛经女性很有帮助。
鸵鸟式、增延脊柱伸展式、加强侧伸展式、脊柱扭转等。

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