问题分析：你的情况，考虑髌骨软骨软化症可能，多是由于运动性损伤造成。意见建议：建议日常注意休息，避免剧烈运动，避免反复蹲起活动，可以佩戴弹力护膝保护。
必要时应就诊，查一个膝关节磁共振，进一步明确诊断。
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