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吃什么抑制黑色素

我今年38岁，年轻的时候我也挺白的，那时候也没什么化妆品来保养也白还嫩，现在可就不行了，平时我还得吃很多的补品，但脸就是黑，就上没洗干净一样，也用过一些美白产品但就是没有效果

提问时间：2020-03-17

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好可以多吃含维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成多吃含量丰富的有植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类及其它谷类蛋类、鸡（鸭）肫、绿叶蔬菜中含有一定量

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