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中午睡不着觉怎么办?有什么解决的办法?睡觉之前头

中午睡不着觉怎么办?有什么解决的办法?睡觉之前头总是乱想,就是不想睡觉,不要说运动之类的,我不喜中午睡不着觉怎么办?有什么解决的办法?睡觉之前头总是乱想,就是不想睡觉,不要说运动之类的,我不喜欢运动
提问时间:2020-03-14
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 意见建议:要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

    祝健康

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