如何防止脱发

戒烟戒酒可以防止脱发，因为吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。

此外，要合理安排饮食，少吃生冷油腻的食物，可以减少油脂摄入，从而减少头油的产生。另外多吃防脱发的食物，比如多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，此外，还要注意均衡营养，加强体育锻炼。