病情分析： 效果好不好，那是看你吃的是否容易吸收，含量是否合理合适。意见建议：对于钙摄入不足的人群，一定要设法改变原有的膳食习惯。
因此，要精心调配食谱，多饮奶，多选择含钙高的食物，才能改变钙摄入不足的情况。
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