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患者提问

孩子考前晚上睡不着觉该怎么办?

晚上睡不着担心考试退步老师批评考前晚上如何解决睡不着觉
提问时间:2020-05-26
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:你好,因为学习压力引起的失眠是一种常见的症状,可以先服用一些安神补脑类与镇静催眠类的药物,最好是通过自己的调养恢复过来。

    睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。

    意见建议:平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果(苹果香蕉梨等)糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动(如散步)避免紧张的脑力活动。

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