问患者提问

总是便秘吃什么好

我察觉到自己这些日子里经常不大便，我原来都是一天一次，现在都三天或者四天才一次，总是便秘吃什么好？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

经常便秘要先调整好生活作息，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，不要长时间坐着，避免暴饮暴食，适当的运动促进肠胃蠕动，不要熬夜，少喝碳酸饮料，选择一些调理脾胃的药物，养成定时排便的习惯，早上起床可以空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水。

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