从问题来看,完全可以适量吃。不建议大量吃膨化食品,没有任何营养价值。建议吃如下食品:1、新鲜的水果。蔬菜。牛奶、果汁、豆浆,豆奶粉、芝麻糊、藕粉,等,好好有一定营养价值的东西,不要以为零食就是小吃。
零食正规点就是:三餐以外的进食。完全以健康、新鲜的食物来代替那些垃圾食品。注意休息
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