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失眠多梦应该如何自我治疗？

最近是不是进入更年期了，总是失眠，还老是做梦，脾气越来越不好，自己都感觉到了，不知道有什么什么方法可以通过自己的治疗和调理恢复正常的。想得到怎样的帮助：失眠多梦应该如何自我治疗？

提问时间：2021-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠多梦的原因和诱发因素有很多，如果排除更年期的话还有很多的疾病和精神因素，建议到正规的医院进行检查，以排除疾病的同时找到失眠的原因进行针对治疗，自己可以选择多参加户外活动，集体活动，放宽心，保持乐观的心态。

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