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患者提问

不运动怎么才可以减肥

打胎一年后肚子和脸都变得好胖有时候心情不好还吃饭速度快不运动怎么才可以减肥这种情况该怎么办?
提问时间:2020-04-11
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好!根据你的描述,你是由于打胎后饮食,不注意引起的肥胖。你现在只有通过饮食和适当的锻炼来减肥。我建议你可以适当的去跑步。

    每天要控制饮食,早餐吃一个鸡蛋吃点水果喝一个酸奶。中午可以吃蔬菜水果加瘦肉米饭,但是只能吃八分饱。晚上的话最好是不要吃米饭和面,吃一点蔬菜或者是水果,只能吃七分饱。

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