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孩子体质差应多食用什么？

我家孩子三岁了，之前一直都放在老家给婆婆带的，直到半年前才接来和我们一起住，因为老人很宠孩子的原因，平时他要什么就给什么，所以孩子平时总是吃很多零食不吃饭，导致他体质很差，平时是经常感冒。孩子体质差应多食用什么？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，小孩体质差可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等；这些食物都可以适量给小孩多补充。平时多带孩子去户外活动，锻炼身体增强体质。

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