胃口大想减肥怎么办？

目前我们已经认识到食欲食量的调节是有胃肠道激素和内分泌激素共同在起作用，过量的脂肪、糖会刺激胃肠道激素继而引起胰岛素等内分泌激素分泌的过剩和失调，转而刺激食欲，这是个恶性循环。

只有先将膳食类型转向清淡，定时定量，把食量减下来，一切才会好起来。首先不能吃甜食、油炸的香脆的、辛辣刺激的食物，我觉得川菜最能催人食欲。

另外，每天的食物按照34两主食、2两肉，1个蛋、1杯奶、一斤菜和半斤水果，这个量，回归正常。希望你真正试一试！