因有子宫肌瘤月经多导致贫血，血红蛋白95

你好，你这种情况需先治疗原发病，同时治疗贫血。属于缺铁性贫血，建议补铁即可1．供给含铁丰富的食物；2．供给高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白；

3．供给含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁；4．纠正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物。

铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏，含血红素铁。吸收率为10％-20％。其它含非血红素铁的食物有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜（其中蛋黄为3%，小麦为5%）吸收利用率较低，在10％以下。

同时要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。注意配备含维生素C高的蔬菜如西红柿、柿椒、苦瓜、油菜、凶菜等。

在食用补铁饮食时不要饮茶，以免影响铁的吸收。合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。祝早日康复。