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平时生活中如何缩阴呢？

医生你好，我想让我的阴道变得紧致一些，可是我这个年龄还可以不想手术治疗，想了解下平时生活中可以缩阴的方式。想得到怎样的帮助：平时生活中如何缩阴呢？

提问时间：2021-04-20

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长

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