你可以通过饮食的方法达到减肥的目的，平时多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜，蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。同时还要多做有氧运动，目的为了燃烧体脂、热身减少运动损伤的几率，便于下一步拉伸肌肉和力量训练塑造体形。
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