吃瓜子有什么好处呢？可以么

瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。

糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。祝您健康。