我是个女孩子，今年19岁，身高166cm

健康指导：身材的不正常，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，不建议使用药物针灸节食等方式，来改变身体状况。

要营养合理，食物多样化，粗细搭配，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。少吃盐腌、变质食物，如 肥肉 、冰淇淋，辣酱等；

少吃 火烤、纯热量食物，如蛋糕、汽水、 咖啡等；忌辛辣刺激性食物。