累了（比如说做了家务）背为什么会痛?

你好，你的情况是可能是长期缺乏必要的肌肉锻炼，引起的不适应表现。与免疫力没有直接关系。指导意见建议你平时多运动，增加健康储备，另外，平时生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。

坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

记得天天坚持，才会见效！