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有氧减肥健身操真的可以减肥吗

前段时间体检发现体重属于超重范围了，所以想运动减肥，看到网上各种各样的有氧减肥健身操，自己比较感兴趣，想咨询一下有氧减肥健身操真的可以减肥吗？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在通过锻炼减肥的同时，需要通过饮食控制来减肥。网上有些有氧减肥健身操确实可以达到减肥的目的，但需要一步一步地长期进行。
从每天晚饭后散步开始，然后逐渐慢跑，每天至少半小时，然后开始做有氧减肥健身操。

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