问患者提问

青春期饭量增大会胖吗，吃几分饱最好

青春期饭量增大，刚刚减肥成功，怕反弹，又怕影响身高，每顿吃几分饱

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！建议您每餐八分饱，青春期身体发育阶段，建议您多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多吃富含钙质的食物，控制主食的摄入量，可以用土豆，地瓜代替一部分主食，还要多晒太阳，有利于钙吸收，保证充足的睡眠，多运动，运动既有利于减肥，还有助于长高。

相关问题