健康指导：你好，根据你咨询的情况，注意多休息，不要压力太大。以及可以多吃动物内脏、坚果、海带、芝麻、人心果、红枣等还有就是多按摩头部，用生姜水洗头，或者用生姜片擦拭头皮，或者用酒类擦拭也可以，一天擦拭5,6次。
还有就是要注意均衡饮食如果真的不适应就转一下环境
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