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患者提问

长期熬夜的人怎么补救

我因为工作的原因经常性的熬夜,感觉自己比平常老了好多,长期熬夜的人怎么补救?
提问时间:2020-04-12
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    选择富含维生素的食物,例如藻类,鱼类,谷类等。避免甜食。可以适当吃一些坚果,补充脑力和体力。例如花生,核桃,葵花籽,腰果等。

    在熬夜前先洗漱完毕,女生先卸妆再开工,这样对皮肤好一些。

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