问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，醒来后梦中的场景你还记忆尤新，受到梦的影响，故会出现情绪上的低沉。意见建议：我的建议是俗话说日有所思，夜有所梦。
白天不要想太多事情，可以适当的运动，多参加集体活动。可以服用一些宁心安神的食物，比如肉眼肉啊。
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