你好：根据你的情况，这可能是由于精神紧张，出现交感神经的兴奋，出现心慌及脸色苍白的情况，同时并伴有不适时的情况。
在平时避免精神紧张，同时合理的休息，并保持心情舒畅，在伴有不适时到医院正规检查，同时并对症治疗。
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