问患者提问

人一顿饭摄入多少卡路里

我这两年长胖了，最近刚交了男朋友，想变得更漂亮点，就开始减肥，吃什么东西都在严格控制着，吃什么都要算算卡路里，这样才能达到效果，所以我想问问人一顿饭会摄入多少卡路里？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一顿饭的卡路里摄入多少注意要看吃的是什么。比如一碗200克的大米饭的热量是260大卡，成年人一般一天的需要的能量是1200大卡，减肥期间中午的话呢，可以吃一碗大米饭，晚上就不吃了，其实只要身体摄入的能量，低于体内消耗的能量，就可以达到瘦身减肥的效果。

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