注意保暖休息多喝热水，避免过度劳累受风着凉，可以去医院骨科拍片检查排除病变，对症外用药物，口服药物缓解，建议还是可以先去医院做一个详细的膝关节核磁共振检查，然后根据检查结果做出正确的合理治疗。
尽量减少活动。
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