肌肉锻炼的休息时间。

我平时在家练哑铃 每天中午和晚上都会练30分钟这样 主要练二头三头腹肌和下肢的肌肉 最近看网上经常有人说锻炼肌肉需要休息 分部位没天锻炼不同的部位 样肌肉会更容易锻炼 而且有很多健身计划 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：真的需要分部位休息锻炼吗 我是每天都练效