你好，根据你的描述，考虑你的年龄，建议你白天适当喝一些稍浓一些的红茶来调理，坚持体育锻炼，清淡饮食，控制白天睡眠时间，早晚规律睡眠。
以上是对“瞌睡多吃什么药才能瞌睡少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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