我今年12岁，年底就13岁了。身高144cm左？我

病情分析： 运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.意见建议：

1，不能熬夜，人大都是在睡眠中长高的，尤其是在凌晨的时候（12点到4点）；

2，每天饮食正常；

3.每天牛奶，补充钙质。牛奶的时候不能空腹喝，一定要配着面包馒头一类的东西。不然喝下去没用。