首先补充营养，月经期易经血的消耗，更需要足够的营养，多食富含蛋白质高维生素的食物，饮食要注意控制盐分的摄入，咸食会留住体内的水分，容易出现水肿的现象。
经期要少吃盐，以便改善水肿可以多吃一些土豆、芹菜、冬瓜、红豆等，帮助排水。
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