你好亲,产后首先需要宝妈注意休息,加强营养,禁止性生活一个月,按时复查。你好亲,根据你的描述情况和提供症状首先建议注意休息,按摩热敷缓解症状,同时医院检查腰椎情况确定是否劳累导致的腰肌劳损还是腰椎问题
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