睡觉时要不要扎头发

睡觉的时候，尽量不要扎头发。扎头发睡觉，会影响头皮的血液循环。也会引起不适感就会影响睡眠质量，睡眠时处于放松的状态，如果把头发扎起来，就不能达到释放状态。

另外如果扎头发扎得过紧，也容易引起毛囊的损伤，从而加重脱发现象。所以建议平时注意头发不要扎得过紧，尽量保持一定的松弛度。