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雌激素低吃什么

没有来月经了，我听了吓一跳，她才40出头居然就闭经了，自己查了下资料，好像这种情况是缺乏雌激素造成的，所以我想多了解下怎么补雌激素。

提问时间：2020-02-05

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

您好，植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。
木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。日常饮食中苹果、石榴、银杏、咖啡和橙汁等食物中的雌激素含量相对较多。

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